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问患者提问

钙含量高的食物有哪些？这段时间我想吃一些含钙量比较高的食物。

这段时间我想吃一些含钙量比较高的食物，我的身体比较缺钙，每天晚上都会出现抽筋的现象。到底什么食物含钙量比较高？

提问时间：2020-09-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含钙量比较高的东西有着蔬菜，比如说小油菜，小白菜，还有芹菜等一系列的海产品都是含钙比较高的，而且含钙高的水果有着各种各样的，基本上每种水果都是有着钙元素。
如果想吃肉类的话，可以以动物肝脏为主要的含钙比较多的，还有牛奶鸡蛋以及豆制品。

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