膝盖内侧前天出现里面有个小硬块，很痛的，今天发现上

问题分析：你好，考虑为膕窝囊肿的病变发生，多是因膝关节扭伤外伤等因素，致使软骨膜受损，滑液渗出增多，关节腔增宽，周围软组织纤维化包裹，引发了囊肿的病变出现。

意见建议：建议静养休息避免过度活动劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，并且去医院进行膝关节磁共振的检查，明确诊断后，在硬膜外麻醉下行膕窝囊肿摘除术，术后积极的功能锻炼等。