老年人，60岁，老是便秘，请问如何预防？

老年人长期便秘可以诱发或加重痔疮、肛裂、前列腺肥大等疾病，久蹲解便，周身使劲容易导致急性心肌梗死、脑卒中和猝死，应积极预防，及早治疗。

要预防便秘应增加食物纤维素的摄入，如多吃蔬菜、水果，喝蜂蜜水也有助于排便。一个简单有效的方法是晨起喝400-500毫升的凉开水，可以改变肠蠕动状态。