晚上睡不着，一闭眼脑子就胡思乱想，有大概一周左右了

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；

避免睡觉前喝茶、饮酒等。