你好，脚扭伤大部分只是一个软组织挫伤，会有前几天的水肿高峰期，一般损伤后立即要冰敷，收缩血管，然后几小时后要热水敷，促进血液循环，这样就不会中的厉害，可以用点活血化瘀的膏药，避免剧烈运动，以免加重水肿。
可以用点云南白药
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