问患者提问

有轻度的强迫症，我该怎么办？

我是一个学播音主持的学生，经常有接触舞台，广播的机会。但是我有轻度的强迫症。我该怎么办？就是甚至会有一些时候在广播或比赛表演的时候，出现一种强迫想法“我一定不能错”甚至有不自觉臆想失败的场景，即使这想法只停留几秒，也会耽误我的发挥，甚至出现停顿。真的因为这个曾耽误过事。最近有个挺重要的考级，我害怕再被耽误，非常困扰。

提问时间：2020-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

强迫症的主要症状就是会反复检查和思考一些其实自己也知道不必要的东西，追求完美主义，呵呵，我建议你用森田疗法，对你会有很大的帮助的哦，核心思想是：顺其自然，为所当为，不过顺其自然的意思是顺应事物的发展，不是什么都不去管它的意思哦，放松自己，不要太去担心什么事情，越担心越会做不好事哦，你也可以读一些孟刚写得《强迫改变人生，应该会对你有比较大的帮助的哦，因为孟刚本身也曾是个强迫症患者，也可以用些药，比如舍曲林啥的，不过药太贵了，很难坚持服用，我是不提倡用药物疗法的，还可以使用些催眠疗法，你可以在百度音乐上搜廖阅鹏催眠”下载下来自己每天坚持听听，对你也会有点帮助哦，虽然强迫治疗是一个比较漫长的过程，不过一定要相信自己会好的哦

相关问题