病情分析：你好，你所说的情况往往是有软组织劳损的情况引起的常见。可能和上网、疲劳劳累、着凉受寒等情况有关的。指导意见：此种情况往往是可以选择按摩、外用药物的治疗的。
自己可以热敷的。或用热水泡的。建议适当的休息的。
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