各位专家好，我得腰肌劳损已经有三四个月了，请问如何

问题分析：腰肌劳损的主要症状就是腰部的疼痛一般情况下晚上睡觉以后疼痛比较严重，早晨活动活动就会减轻。意见建议：出现了腰肌劳损的症状以后最好就是能够到医院做一下，针灸推拿治疗。

如果说实在不方便去医院的话，可以经常地自我按摩，用手去按摩你腰部两侧的肌肉。或者说让家人帮助自己按摩，去按摩两侧的肌肉就可以。

每次要十五分钟左右。最好是去医院。