预防滑膜炎的方法有以下几种：适当补充钙质：这是预防滑膜炎比较有效的方法，可以减慢骨组织的衰老以及退行性改变进程。
适当控制饮食：建议肥胖者合理调整自己的饮食，减少热量摄入，能有效减轻关节上的压力和磨损程度。
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