问患者提问

一天要跳多久的瘦身操才有用？

再不减肥就没有前途没有未来了，很多的衣服都已经不再合穿了，我和同学们一起买了瘦身操的光碟，打算以后每天都抽时间来跳操减肥，可是工作忙碌，不知道应该持续跳多久才有效果的。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，通过你的描述考虑是缺乏锻炼、营养过剩、久坐久站导致的导致的脂肪堆积。意见建议：多吃易消化食物，多吃瓜果蔬菜，多饮水，可以做瑜伽、仰卧起坐和俯卧撑、骑自行车、慢走等运动。

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