女孩子的生理周期怎么算就大姨妈那天

问题分析：你好，从出血的那天开始算来月经第一天，一般持续3-7天的，一般28-30天为一个生理周期的意见建议：平时注意休息，不要熬夜，晚上不要超过10点休息，注意饮食的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜多吃五谷杂粮，多吃奶类蛋类食物，保持心情愉快，都有助于经期的正常，经期的时候注意保暖。