孕期腰疼怎么办?

孕妇腰疼缓解方法：

1、准妈妈可以选择舒服的鞋子，鞋跟保持在3-4cm左右，平跟鞋会比较舒服有助于缓解腰疼。

2、不要睡太软的床，可能会使腰部下陷加重腰疼。

3、吃富含蛋白质钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

4、适当的运动对于准妈妈来说有益健康，目的在于锻炼脂肌增强体力，而且也能够缓解腰疼。另外要注意休息，做家务要适度，避免提重物，经常弯腰、久站、久蹲也要避免。