问患者提问

晚上九点锻炼完，可以喝豆浆或者牛奶吗

晚上九点锻炼完，可以喝豆浆或者牛奶么？因为怕含糖，可锻炼需耗费很多能量，不吃东西又饿，我想问一下，晚上睡觉前一个小时喝牛奶或者豆浆，可以么？对胃会不会有负担呢？先谢谢了！无

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶有有利于睡眠，睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量。牛奶养胃，肠胃差的人最好多喝牛奶。不会有负担可以和牛奶。

相关问题