你好，很荣幸为你解答。外踝骨折是需要外固定即打石膏34周的。外固定可限制脚踝运动，减轻疼痛的同时能加快愈合的。指导意见如果没有外固定最好先不要功能锻炼，会影响愈合的。
如果做了外固定就可以做肌肉等长锻炼。晚上睡觉时可以把下肢垫高30度，利于消肿止痛。祝早日康复！
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