你好，考虑是存在消化不良的情况，手脚冰凉可能是因为气血不足，也有可能是肾阳虚。你需要注意适度补阳。建议可以使用金匮肾气丸，再配合五子衍宗丸来调节一下，饮食方面，注意清淡规律，避免吃一些辛辣难以消化的食物。
不能熬夜，如果有手淫或者性生活的话，最好也需要戒除。
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