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男人减肚子最有效的方法是什么

我老公到了中年后，感觉肚子越来越大，想问一下男人减肚子最有效的方法是什么？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

男人减肚子每天坚持运动，器械和有氧运动结合，时间是30+30分钟，同时控制饮食，减少20%日常食量，注意戒掉啤酒，饮料等饮品，饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜，少吃红肉。

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