问题分析：腰椎间盘脱出后最好是不要干重活了。主要是尤其弯腰抬重物会加重病情。主要推荐保守治疗。意见建议：不要久坐。
不要弯腰抬重物。腰部用力的时候带护腰。可以理疗按摩针灸，选择专业医生治疗。可以牵引。加强腰背肌肉锻炼。燕飞的动作。
可以口服中药治疗。祝您早日康复。
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