孕妇缺钙吃什么菜

虾跟牛奶，钙片是孕妇5个月以后的必吃品。要保证天天都能吃到，绿色的蔬菜，动物内脏，也要换着吃才能保证营养均衡。太阳也要多晒，不过不能晒的时间太长，因为肚子里宝宝在未出生前都是怕光的。

可以适当的增加晒太阳的次数，每次晒10~20分钟就可以了。适当的运动也可以促进钙的吸收。比如散步和轻巧的家务都可以。