滋阴润燥该吃些什么疗效最快？

您好,百合,冰糖,山药,薏米,粳米都是滋阴润燥的食物.指导意见给你推荐个食疗方子猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐,味精各适量.先将绿豆,大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品.此粥补肝养血,清热明目,美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄,视力减退,视物模糊的体弱者。