我一到晚上就涨肚并且肚子还咕咕响

病情分析：你好，根据你描述的情况考虑有便秘，腹胀的可能性比较大。指导意见：根据你的情况建议注意休息，忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝水，每天早起后空腹喝一杯水，适当活动，不要长时间坐着不活动，多吃蔬菜水果，腹部做做热敷，顺时针揉揉肚子，豆制品少吃，饭后半小时活动活动，不要暴饮暴食，不要过饥过饱。

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