1.补充维生素D，能够帮助钙质的吸收。（年轻的时候可以通过晒太阳自行合成维生素D。）
2.补充钙质在吃骨头、喝骨头汤的时候可以加一点醋进去。能够帮助吸收。
3.多运动！不停地运动能够促进长高的。
4.要有充足的睡眠！黑激素是晚上才分泌的，有助长高的
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