你好，身体湿气重，从中医角度分析，需要区分是上焦，中焦还是下焦。上焦发汗，中焦，健脾渗湿，下焦清热利湿。不同部位治疗方法不同。
建议平时可以吃一些，去湿的食物，多吃点薏仁，喝点薏仁粥，可以祛除湿气，可以口服苍术健脾丸简单调理治疗。最好是找个中医把你辩证分析一下。
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