失眠多是由于精神紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想得太多等因素引发的。可以进通过饮食进行调整，睡前可以喝杯热的牛奶，泡热水澡或者泡脚等，喝杯菊花茶、吃块面包、嗑瓜子等。
要保持心情舒畅，多参加户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更容易入睡。
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