问题分析：你好，开灯会抑制人体的一种激素，叫褪黑素，这种激素在黑暗情况下才能正常活动，开灯对这种激素不好，人容易黑甚至长斑。
意见建议：其次是人的眼睛在黑暗的情环境休息是最佳的环境，如果长时间开灯睡觉，会对精神带来一定程度的损伤，谢谢。
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