你好，根据你说的情况，首先要注意日常保暖，多喝热水，勤锻炼身体，增加身体热量，按时吃饭，多吃提高免疫力的食物，不要吃辛辣生冷刺激性食物。
如果出现胃部不适，可以服用暖胃舒乐颗粒或者是看中医，服用中药治疗看看，希望对你有帮助
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