来月经做什么运动比较好

来月经时可以做瑜伽，可以散步，月经来潮期间尽量不要做剧烈运动，因为剧烈运动会导致出血量增多，也可能引起痛经，月经期间一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可月经来潮期间还是多休息，注意保暖，尤其是小腹部和脚踝处的保暖。

平时饮食要规律，不要吃太辣，或者太凉的食物。可以适当的喝点红糖水。