晚上跑完步身上痒，是什么原因，早上跑步减肥效果好还

病情分析：早上跑完步后，先吃苹果、还是先吃早餐，对减肥效果来说，是先吃水果为好，再吃吃早餐为好，那样可以少吃点早餐，有利于热量的摄入过多。

意见建议：不过对减肥来说，主要还得通过调节饮食结构，少吃又能脂肪过多的食品，多吃水果蔬菜、粗粮，再进行适当运动，才可以保持减肥效果。