一个白面馒头的热量是多少卡。

问题分析：白面馒头每100克，产生大约200大卡的热量，中等体力劳动者每天需要热量大约为1500-2000大卡左右。

意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。

一个二两的白面馒头，大概能产生200大卡左右的热量。