营养不良怎么调理

营养不良的调理我们要多运动，吃的东西不及时得到排出，会引起肥胖或者是营养不良。所以要适当的运动运动最理想的状态是什么，身上发热了，心跳加快了或者身上出汗了。

才起到锻炼的效果所以要运动再有就是饭，一定要按时按量的吃，早中晚早上和晚上，占全天能量的30%，中午占全天能量的40%，一般按这样吃，你的饮食结构很好，而且营养也会很均衡 。

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