怎样才能长胖？

您好，一般来说瘦是肠胃吸收不好，平时多吃新鲜,清淡的食物,不宜存放过久食用.吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜,黄瓜,番茄,土豆,菠菜叶,小白菜,苹果,梨,香蕉,橘子等.吃清淡少油的膳食.清淡膳食易于消化吸收。

平时可以煲淮山牛肉粥，或者用党参15克，黄芪15，五指毛桃15，苍术10，淮山15煲猪肚或煎水。