坐着和躺着的时候感觉到自己的心脏在跳动

病情分析： 你好，你的情况来看心脏跳动属于正常的，可能与你体位的改变，精神紧张或者劳累等状态下，会导致血液循环加快，造成心脏短暂供血不足引起。

另外头颈部重压感，属于颈椎病不适引起。多与劳累，不良的姿势长时间导致。意见建议：平时适当放松自己，不要过于担心，紧张，饮食方面清淡些，少吃辛辣、寒凉等食物，多吃些新鲜蔬菜、水果。

平时多做些颈部锻炼，避免经常坐姿，低头，弯腰等，可以适当服些复方丹参片调理，服用时最好定期测量下血压，以免造成血压低引起头晕等不适。