按你说的这个情况，两天可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛。也可以适当服用些活血的药物。
如果是刚受伤的话，最好用冰块隔着毛巾冰敷，可以让损伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。加强营养饮食，有利于伤口修复。
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