病情分析：您好！需要加强锻炼，并在每天早晚服用鱼肝油和卵磷脂各2粒，大概服用半年左右，可以有效的控制血糖和血压。
指导意见：饮食上控制在7成饱就好，晚上不要加餐，鱼肉及牛羊肉可以适当吃，少吃腌制食品。
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