三十多的女人多吃维生素几

维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都需要维生素E，维生素E最主要的作用是抗衰老。

很多人称它为女人的“随身不老丹。就是它延缓衰老，保持青春活力。维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。

它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90％.建议多服用维生素C和E，同时多吃水果蔬菜。