怎样降低低密度胆固醇

进行合理的饮食调整一定会使你的胆固醇降下来.绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物而在它发芽过程中维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多.大量维生素C可促进胆固醇排泄防止其在动脉内壁沉积.洋葱：升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜前列腺素A是一种较强的血管扩张剂能够软化血管降低血液黏稠度增加冠状动脉血流量促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄因此既能调节血脂还有降压和预防血栓形成的作用.洋葱中含有一种洋葱精油不仅可降低胆固醇改善动脉粥样硬化.苹果：吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的降脂果它的降脂作用源于其中丰富的果胶这是一种水溶性膳食纤维能与胆汁酸结合像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯并帮助其排出体外。