出现更年期的年龄也是因人而异的，大部分是在45岁到55岁这个阶段。首先自己应该从心理上接受自己已经进入更年期了，然后多参加户外活动，多晒太阳，口服钙片预防骨质疏松。
如果经过这种治疗方法不能缓解的话，需要口服调理神经的药物一段时间。
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