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晚餐同时喝牛奶吗

我家孩子今年9岁了，特别爱喝牛奶，一天能喝好几袋，有的时候拿牛奶当水喝，渴了就喝牛奶解渴，尤其最近吃晚饭的时候还养成了个习惯，边吃饭边喝牛奶了，想问下孩子吃晚餐同时喝牛奶好吗？最好什么时候喝牛奶？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

由于水在牛奶中占较大比重，如果空腹喝牛奶的话，牛奶会稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。如果把牛奶放在晚餐以后再喝，这样才会更有利于吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。所以一般情况下还是睡觉之前喝牛奶最好，而且还有助于睡眠。

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