吃什么可以抵制烟瘾？用什么可以戒烟？怎么戒？

病情分析： 前5天之七项戒烟方法　（l）两餐之间喝6－1.8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 　（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果 　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。　前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，意见建议：吸烟人群需要戒烟，同时应注意健康保健。

烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。在鼓励戒烟的同时，疾病预防尤须关注，包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。

抗氧化剂的补充可来源于含有大量维生素C的蔬菜和水果，及含有维生素E的坚果等。利用中成药补充抗氧化剂会有更好的效果。