很困很累就是睡不好，睡几分钟就醒

指导意见：您好，目前睡眠质量差，可以先从生活习惯改善睡眠。睡眠卫生建议：试图找出帮助入睡的最佳方式，如洗热水澡 听音乐 ；

按时睡觉；定时起床；有规律运动；避免白天小睡 卧床；避免睡前剧烈运动；晚上不饮酒 喝浓茶；不在床上看电视 玩手机等，学会释放压力。

可以从以上诸方面改善，观察症状有无改善，用药物帮助睡眠见效快，但是不提倡，容易形成依赖。如果我的回答对您有所帮助，请麻烦您对我的回答给予免费评价，祝健康快乐！