牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养，长期喝牛奶可以提高人体免疫力，哺乳期是可以喝牛奶的，哺乳期喝牛奶可以同时满足母儿双方的营养，母体营养达到了，奶水的量和质都会提高。
不要吃凉的和辣的东西，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼肉蛋类的东西。
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