我有死亡恐惧症怎么办？我不仅怕自己死，我

我有死亡恐惧症怎么办？我不仅怕自己死，我还特别怕我妈死，我妈一手把我拉扯大，非常不容易，她收了很多委屈，也很幸苦，她也是我精神上的支柱，我一天到晚就会想要是我妈死了我怎么办，为什么人不能长生不老，一旦想到，就会很伤心，什么事都做不了，我只是想和我的家人永远生活下去，因为我过得很幸福，但是我知道这是不可能的，所以很伤心，我今年14岁，都初二，我不知道该怎么办？