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患者提问

如何锻炼手臂肌肉

我看着舍友们个个都有肌肉。我也想锻炼一下我的手臂肌肉,但是我又不知道一个好的方法,所以,我想问一下,如何锻炼手臂肌肉?
提问时间:2020-04-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    如果早上上班也不赶时间。再来一组20个站姿哑铃交替弯举,就在身体保持站立,左右手各拿一个哑铃,两边前臂交替弯曲。

    这养对于手臂的肌肉有很大的帮助。不要吃辛辣刺激,肥甘厚腻,烧烤,腌制等食物。

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