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因用力过猛引起的胳膊肌肉酸痛

由于用力过猛导致胳膊肌肉拉伤，现在已经过去三周了，曾经到医院去过两次，医生开始叫我静养，后来叫我多活动，并进行热敷，现在有时运动时胳膊肌肉仍然会酸痛想得到的帮助：请问医生接下来我该怎么办，怎样才能消除酸痛，要多久才能恢复，谢谢！

提问时间：2020-05-03

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