核每天不要超过5颗核桃较好的。桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
过多的核桃会使孕妇发胖，还有可能造成孕期血糖异常。建议适量吃。
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