月子期是30天还是42天？

我的宝宝出生已经22天了，由于宝宝晚上比较吵闹，我每天晚上都没睡好，有几天晚上几乎通宵没睡，这些天腰酸背痛的，眼睛也胀痛，眼角还有点痒。老人们都说月子病要月子治，我想知道月子期到底是30天还是42天？我这种身体状况在剩下的月子时间里可不可以调理过来？哎，真担心自己以后会落下什么月子病。