您好，脚部被砸肿了，组织内部会有出血和渗出的，伤后立即用热水泡会加重出血和渗出，肿胀和疼痛也会加重的！应该在伤后的24小时内用冷水敷。
建议您伤后24小时内用冰块或冷水敷，24小时后用热水敷！24小时后出血和渗出已经停止，用热敷可以促进消肿！
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