贫血应该怎么补

贫血发病机制是合成血红蛋白的珠蛋白链减少或缺失导致血红蛋白结构异常，含有异常血红蛋白的红细胞变形性降低，寿命缩短，可以提前被人体的肝脾等破坏，导致贫血甚至发育等异常，饮食适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，鱼虾，贝类，大豆，黑木耳、豆腐及新鲜蔬菜、水果。

期间，不要喝浓茶、咖啡等，平时要避免过度劳累，保证睡眠时间。