催奶让宝宝多吸允，妈妈多喝汤类，可以适当补充肉类，比如排骨、猪蹄、鲫鱼汤等。也可以找专业的中医开具处方服中药治疗，催奶期间禁止服用凉食及辛辣刺激性食物，不要吃回奶的食物，比如韭菜、香菜等。
休息好也能促进奶汁分泌，保持好心情，避免出现焦虑或者心情不好的情况。,
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