您好！
1、多喝汤水，豆浆当水喝。
2、多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤
3、做菜时·煲汤时放一些通草
4、猪骨催乳汤
5、木瓜花生大枣汤·木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
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