变声是成长的一个必然阶段，随着年龄的增长。变声从12-13岁开始，到16-17岁结束。食物和环境也有一定的影响，易致变声的个体改变。
变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
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